亲爱的王俞女士：

我今天听我的运动搭子说她去看医生被诊断为抑郁，并且已经有了躯体化症状，因为她感觉耳鸣。

我常常说我有一种治愈自己的天赋，其实是因为我打了那个全国24小时免费心理咨询电话，是电话里的那个人告诉我，我有一种治愈自己的天赋。

从那以后我就一直记得这句话，我相信我当下的不开心只是一些抑郁情绪，而非抑郁症状。

我可以判断自己是否需要看医生，我感觉我最近的状态是很不错的。

我不知道那些真的被医生诊断为抑郁的人，他们怎么来治愈自己，有时候在网上看到很多人可能需要一些药物来辅助。

我觉得吧，首先还是要相信医生，寻求医生的帮助；然后就是需要身边的人正视这种疾病；最重要的是相信自己可以治愈自己。

之前医生建议我多参加户外活动，多交朋友，现在也有公园二十分钟法则。

如果实在不想走出门去，可以试试把灯打开，听一些好听的音乐，看大鹏的《缝纫机乐队》。

晚安晚安晚安，好好吃饭，好好睡觉。

你就是我的奇迹。

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